Сколько должен спать ребенок днем в 10 месяцев

Содержание
  1. Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев днем и ночью
  2. Как помочь крохе уснуть?
  3. ”Хочу спать” – признаки
  4. Если объявлена забастовка
  5. Поза малыша
  6. Режим дня 10 месячного ребенка: сколько он должен спать, режим кормления и прочие вопросы + фото
  7. Сон и бодрствование
  8. Сколько должен спать ребёнок в 10 месяцев
  9. Важные элементы времени бодрствования
  10. Прогулки с малышом
  11. Нарушение сна
  12. Режим кормления в 10 месяцев
  13. Примерный график кормления ребёнка в 10 месяцев — таблица
  14. Режим дня 10-месячного ребёнка
  15. Примерный распорядок дня ребёнка в 10 месяцев — таблица
  16. Доктор Комаровский о режиме дня — видео
  17. Режим дня ребенка в 10 месяцев
  18. 10 месяцев
  19. Такжы вы можете столкнуться с другими нарушениями сна у ребенка, которые влияют на режим в 10 месяцев:
  20. Малыш на искусственном вскармливании
  21. Малыш на грудном вскармливании
  22. Прикорм и меню ребенка
  23. Внимание и общение
  24. Сладкий сон 10 месячного малыша или сколько должен спать ребенок в 10 месяцев
  25. Что же малыш успел освоить и чему научиться за это время?
  26. Что умеет десятимесячный ребенок
  27. Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев днем, ночью?
  28. Ребенок становится спокойным, двигательная активность снижается
  29. Начинает зевать
  30. Чадо трет глазки
  31. Поза ребенка во время сна
  32. Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев днем
  33. Сон ребенка в 10 месяцев
  34. Сон и бодрствование ребенка в 10 месяцев: общая схема
  35. Как правильно организовать бодрствование и сон ребенка 10 месяцев?
  36. Гигиена сна ребенка 10 месяцев: создаем условия для отдыха
  37. Тезисно — нюансы, о которых нужно знать

Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев днем и ночью

Сколько должен спать ребенок днем в 10 месяцев

Ваш кроха растет и, как гласит народная мудрость, делает он это преимущественно во сне. Продолжительность и качество сна играют большую роль в развитии малыша. Сколько же должен спать ребенок в 10 месяцев? Длительность ночного сна составляет 10-12 часов. Время бодрствования охватывает 3–4 часа.

А днем десятимесячный ребенок должен спать два раза по 1,5 – 2 часа. Его сон становится похож на родительский, и Вы, забыв о тяготах первых месяцев, можете высыпаться.

Но что делать, если ребенок в 10 месяцев спит не по графику или возникают нарушения? Когда родителям стоит волноваться и какие действия предпринимать?

Как помочь крохе уснуть?

  1. Прежде всего, научитесь соблюдать режим сна, в 10 месяцев малыш уже готов к этому. Невозможно требовать от него жить по строгому распорядку. Однако придерживаться определенного времени реально. Понаблюдайте за своим чадом: наверняка у него сложилась индивидуальная последовательность приема еды, бодрствования и сна.

    Вам остается всего лишь скорректировать режим, чтобы он совпадал изо дня в день.

  2. Выработайте у крохи привычку ложиться спать. Каждый день перед сном он должен оказываться в одной и той же обстановке. Сопровождайте подготовку ко сну так называемыми ритуалами: прогулка, сказка на ночь, спокойная игра.

    Такой ряд последовательностей и предсказуемые действия помогут десятимесячному малышу проще освоить навык самостоятельного засыпания.

  3. Избегайте перевозбуждения нервной системы малыша. После шумных гостей и активных игр перед сном уснуть нелегко.

  4. Обеспечьте благоприятные условия: комфортная температура в помещении не более 22 градусов, влажность воздуха 50-70%. Хорошо проветрите комнату. Днем ваш десятимесячный ребенок хорошо спит на свежем воздухе. Поэтому не ленитесь: отправляйтесь на прогулку.
  5. Купайтесь перед сном.

    Вода отличный релаксант для мышечной и нервной системы малыша. Если добавить в ванночку настой ромашки или череды, положительны эффект возрастет.

  6.  Пойте. Укачивая ребенка, напевайте колыбельную. Такой метод способствует укреплению связи крохой.

  7.  С раннего возраста прививайте детям любовь к классической музыке. Доказано, что она имеет благотворное влияние на развитие нервной системы и мозга. Во сне формирование нейронных связей увеличивается.

    К тому же, научившись спать под музыку, ваше дитя будет спокойнее реагировать на посторонние шумы и не вздрагивать от каждого шороха. Что так же немаловажно для мамочки, старающейся выполнить как можно больше домашних дел, пока малютка спит. И не всегда при этом удается сохранять тишину.

  8. Если мама практикует грудное вскармливание, желательно накормить малыша в промежутке с 4 до 8 утра. Для этого удобно практиковать совместный отдых или брать малютку к себе «досыпать». Удобна в этом случае кроватка с опускающейся боковой стенкой. Ее можно вплотную придвинуть к родительской и приложить дремлющего малыша к груди.

”Хочу спать” – признаки

  • Перемены в настроении. Малыш становится капризным или, напротив, спокойным и вялым, просится на руки.
  • Зевота – признак того, что ребенок утомился, и ему требуется отдых.
  • Когда малютка часто трет глазки, это также сигнализирует о желании поспать.

Если объявлена забастовка

  1. Не наказывайте малютку сном. Не будьте фанатом строгих правил и не вгоняйте его в узкие рамки. Сколько должен спать 10 месячный ребенок, в конце концов, решит он сам. Не думайте, что он еще слишком мал для самостоятельного выбора. Сон – это физиологическая потребность, поэтому рано или поздно ваше чадо заснет.
  2. Родителям придется самим поработать, чтобы утомить малыша. Если ребенок в 10 месяцев не спит днем, поиграйте с ним в активные игры, чтобы он смог выплеснуть энергию, сделайте ему массаж. Важно помнить: если малыш долго спит днем, это отрицательно скажется на ночном отдыхе. Поэтому ищите золотую середину.
  3. Убедитесь, что кроху ничто не беспокоит. Возможно, от вашего внимания что-то ускользнуло: укус комара, плохо расправленное постельное белье, режущиеся зубки – отнеситесь к капризам с терпением и попробуйте обнаружить причину дискомфорта.
  4. Ваш малыш может проголодаться.

    Опять не по графику? Перечитайте пункт номер один.

  5. Если проблемы наблюдаются продолжительное время, ребенок капризный, а ночью часто просыпается и плачет, стоит обратиться к специалистам. Режим сна десятимесячного ребенка хотя и может еще оставаться нестабильным, но должен быть более определенным, чем у детей первых месяцев жизни.

    Поэтому вам необходимо проконсультироваться с педиатром и невропатологом, чтобы исключить патологию развития.

Поза малыша

Важно, в каком положении спит ребенок в 10 месяцев. Этот признак расскажет о том, как он себя чувствует:

  • «Поза эмбриона» — ножки подтянуты к животу. Малыш неосознанно пытается защититься от чего-то. Подумайте, что может пугать и сильно беспокоить его.
  • На боку – кроха спокоен и настроен на полноценный отдых.
  • На животе – малютка болен или чего-то боится. Уделите ему больше внимания и заботы.
  • На четвереньках – ребенок вынужден был уснуть, его заставили. Такой позой он выражает свой протест.
  • «По-царски» – малыш спит на спине с раскинутыми ручками и ножками. Поздравляем! У вашего ребенка большой уровень доверия к вам. Ему комфортно и надежно находиться в своей семье.

Скорректируйте позу малыша, в которой он привык спать с помощью устранения психологических и эмоциональных факторов, и вскоре вы заметите значительные улучшения.

Во время сна дети восстанавливают силы и накапливают энергию, готовятся к новым открытиям и получению навыков. Поэтому не пренебрегайте правильной организацией активности и отдыха.

Не забывайте, что ваш кроха – личность. И не всегда параметры его развития совпадают с усредненными показателями. Следите за самочувствием малыша. В 10 месяцев возможны значительные колебания распорядка дня и режима сна.

Если ваш ребенок доволен и здоров, значит, он высыпается. Помните, в этом возрасте он может вовсе отказаться от дневного сна или устраивать «перезагрузки» на 10-15 минут. А отклонения в продолжительности ночного отдыха могут составлять до 2 часов.

Тревожиться стоит, только если эта граница превышена.

Источник: http://sleepego.ru/beremennost-i-deti/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-10-mesyatsev-dnem-i-nochyu/

Режим дня 10 месячного ребенка: сколько он должен спать, режим кормления и прочие вопросы + фото

Сколько должен спать ребенок днем в 10 месяцев

В десять месяцев дети подвижны и энергичны: они активно ползают, а некоторые уже начинают ходить. Для нормального физиологического и психологического развития им нужен режим. Малыши, родители которых соблюдают распорядок дня, менее импульсивны.

Речь не идёт об установлении конкретных временных рамок, ведь каждый ребёнок индивидуален. Но знания о том, сколько должен спать и бодрствовать 10-месячный кроха, какой объём пищи ему необходим, помогут мамам и папам быть более внимательными и заботливыми.

Сон и бодрствование

Режим дня 10-месячного ребёнка практически не отличается от того, который был установлен в течение 1–2 последних месяцев. Нервная система ещё неустойчива, поэтому соблюдение распорядка является одной из главных задач родителей.

Сколько должен спать ребёнок в 10 месяцев

Большинство детей в 10 месяцев спит 2 раза в день по 1,5–2 часа. Ночной сон составляет в среднем 10 часов. Время сна и бодрствования у каждого ребёнка индивидуально и может отличаться.

Если отклонения от общего времени отдыха в сутки находятся в пределах 1,5 часов, это считается нормой.

К этому возрасту дети способны спать всю ночь (или с одним пробуждением, чтобы попить воды).

Спящий всю ночь ребёнок мечта многих молодых мам

Важные элементы времени бодрствования

В период бодрствования с ребёнком нужно играть, делать ему гимнастику и массаж, гулять на свежем воздухе. Проводить время активно педиатры рекомендуют в первой половине дня, а спокойные игры и массаж советуют оставлять на вечер.

В этом возрасте малыши с удовольствием играют с мячами, пирамидками, кубиками, крупным конструктором, многие любят танцевать под весёлую энергичную музыку. Для вечерних занятий хорошо подойдут просмотр картинок или книг.

Купать ребёнка лучше всего перед ночным сном, чтобы он смог расслабиться. Поспособствует этому и массаж, проведённый после ванны.

Прогулки с малышом

В тёплое время года выходить на прогулку нужно два раза в день по два часа, в холодное — достаточно одного. В этом возрасте на улице дети предпочитают бодрствовать, а не спать, как это было несколько месяцев назад. Для прогулок подойдут парки, песочницы, детские площадки.

В жаркую и душную погоду выходить на улицу первый раз лучше до 11 часов, а второй — после 18 часов, когда дневной зной немного спадёт.

Маленькие дети очень любят проводить время в песочнице — такие игры развивают тактильное восприятие, мелкую моторику, координацию движений

Нарушение сна

Частой жалобой молодых мам является беспокойный сон ребёнка. Первой причиной такой ситуации становится отсутствие режима. Если распорядок дня выстроен в жизни крохи, проблему нужно искать в другом:

  • плохое самочувствие (болезнь, высокая температура, кашель, насморк, зуд);
  • дискомфорт от прорезывания зубов;
  • эмоциональные перегрузки (включённый телевизор, громкая музыка);
  • беспокойная атмосфера в семье (крики и ссоры между родителями).

Дети очень чётко считывают эмоции близких взрослых, поэтому реагируют на плохое настроение членов семьи беспокойством, капризами и плачем.

Если у ребёнка нет неврологических проблем, устранение этих причин приведёт к спокойному и долгому сну.

Одной из причин плохого сна может быть нарушение распорядка дня, когда не соблюдается необходимое по возрасту время бодрствования

Режим кормления в 10 месяцев

В 10 месяцев ребёнок всё ещё получает грудное молоко или адаптированную смесь. Давать их нужно два раза в сутки — утром (сразу после пробуждения) и вечером (перед ночным сном). Питание в этом возрасте остаётся пятиразовым. В меню присутствуют:

  • однокомпонентные и многокомпонентные крупяные каши на молоке или воде;
  • супы на овощном или нежирном мясном бульоне;
  • овощные и фруктовые пюре;
  • мясо и рыба (в виде пюре или суфле);
  • творог;
  • яичный желток;
  • фруктовые соки.

В перерывах между кормлениями в качестве «перекуса» можно предлагать печенье, сухарики, чай. К 10 месяцам некоторые родители начинают вводить экзотические ягоды и фрукты. Делать это нужно маленькими порциями, следя за реакцией детского организма.

Все блюда и продукты в меню ребёнка должны быть свежими.

Важно соблюдать питьевой режим. Питьевая вода нужна и детям, находящимся на грудном вскармливании, и искусственникам. Давать её можно из специальных поильников и бутылочек.

В 10 месяцев ребёнок многое хочет попробовать сам, в том числе и держать ложку. Не стоит подавлять эту инициативу, даже если не всё попадает в рот.

Меню ребёнка должно быть разнообразным и включать в себя все необходимые по возрасту микроэлементы и питательные вещества.

Примерный график кормления ребёнка в 10 месяцев — таблица

Приём пищиРацион грудничкаРацион искусственникаКоличество
Первое кормление (после пробуждения)грудное молокоадаптированная смесь210 мл
Завтракмолочная или безмолочная каша180 мл
Обед
  • суп с фрикаделькой;
  • овощное пюре с мясом.
общий объём 210 мл
Ужин
  • детский творожок;
  • половина яичного желтка;
  • фруктовое пюре.
общий объём 210 мл (не считая желтка)
Последнее кормление (перед ночным сном)грудное молокоадаптированная смесь210 мл

Некоторые малыши в этом возрасте пробуют выполнять «взрослые» действия самостоятельно

Режим дня 10-месячного ребёнка

В возрасте 10 месяцев важен не столько сам режим, сколько соблюдение биологических ритмов организма, в которые входят время сна и бодрствования.

Примерный распорядок дня ребёнка в 10 месяцев — таблица

ВремяДействие
6:00–6:30пробуждение, первое кормление
6:30–7:00гигиенические процедуры (умывание, чистка зубов и носовых ходов, подмывание)
7:00–8:00игры
8:00–8:40гимнастика, упражнения на фитболе
8:40–10:00развивающие занятия
10:00–10:30кормление
10:30–12:00первый дневной сон
12:00–14:00прогулка
14:00–14:30кормление
14:30–16:00игры
16:00–17:30второй дневной сон
17:30–18.00кормление
18:00–19:30прогулка
19:30–20:30спокойные игры
20:30–21:30купание, массаж, подготовка ко сну
21:30–6:00последнее кормление, ночной сон

Доктор Комаровский о режиме дня — видео

В 10 месяцев ребёнок продолжает стремительно развиваться. Здоровый сон, правильное питание и прогулки на свежем воздухе имеют большое значение для растущего организма.

Важно укладывать и кормить малыша в одно и то же время, включать в его рацион разнообразные полезные и вкусные блюда, больше гулять.

Режим дня обеспечит хорошее настроение и самочувствие ребёнку и значительно облегчит жизнь маме.

  • Анастасия Жиавушко
  • Распечатать

Источник: https://zhdumalisha.ru/rebenok/osobennosti-rasporyadka-dnya-rebyonka-v-10-mesyatsev.html

Режим дня ребенка в 10 месяцев

Сколько должен спать ребенок днем в 10 месяцев

14.05.2019

31

Теперь, когда вашему ребенку исполнилось 10 месяцев, вы скорее всего заметили,  как он сильно изменился. Наверняка, вы впечатлены, как малыш становится независимым маленьким человечком, который уверенно передвигается по дому, играет и общается со взрослыми.

Также вы должны уже заметить, как у ребенка появляется свой характер – спокойный или очень активный, общительный или стеснительный.

Какой режим сна и бодрствования считается оптимальным в этом возрасте? Чем кормить сейчас  грудничка? Как обеспечить полноценное развитие десятимесячного ребенка?

Пройдемся по всем вопросам в этой статье!

10 месяцев

Режим дня десятимесячного малыша уже стабильный и предсказуемый. Вы смело можете планировать свой день с ребёнком, зная когда он будет спать.

В этом возрасте крохе достаточно 11-12 часов ночного сна. Сон становится консолидированным, и если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может проспать всю ночь без пробуждений. Вы будете наблюдать, что количество часов сна днем сокращается, а ночью ребенок, наоборот, спит дольше.

Десятимесячному малышу подходит график с двумя дневными снами: утренним и обеденным. Вечерний сон к 10 месяцам уже обычно уходит.  Каждый сон составляет примерно по 1-1,5 часа.

Старайтесь делать их в одно и то же время, не ориентируясь на время бодрствования. Его стоит соблюдать перед уходом в ночь. К 10 месяцам малыш может бодрствовать до 3,5-4 часов перед уходом в ночь.

Если вы стремитесь организовать четкий распорядок дня, начинайте это делать с установления времени подъема. Утро должно начинаться не позднее 7.00.

При этому условии сны стоит делать в районе 9.00 и 13.00. А ночной сон не позже 20.00   – время ухода в ночь будет зависеть от того, сколько длился и когда закончился второй сон ребенка. Важно первую часть времени бодрствования проводить активно, а за 1-1,5 часа до укладывания переходить к спокойным играм и ритуалу перед сном.

На ритуал в 10 месяцев достаточно 30-40 минут. Он должен состоять из ежедневно повторяющихся действий, которые вы проводите в одной и той же последовательности. Например: купание, массаж, переодевание в пижаму, чтение сказки, включение белого шума, ношение на руках, выключение света, укладывание в кроватку  и пожелание спокойной ночи.

Не забывайте выполнять ритуал и перед дневными снами.

В этот период вы можете наблюдать такое явление, как “ложный переход” на один сон. В этом возрасте ребенок не готов к такой перемене и его организм физически не выдерживает подобной нагрузки. В результате отказа от одного дневного сна ребенок может начать просыпаться слишком рано с утра, капризничать днем, потерять аппетит и быть вялым весь день.

Что же делать?⠀

Продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀

Уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13.00 на 13.30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Пройдет некоторое время и режим наладится.⠀

Перейти окончательно на один сон ребенок будет готов не ранее 15-18 месяцев.

Такжы вы можете столкнуться с другими нарушениями сна у ребенка, которые влияют на режим в 10 месяцев:

1. Малыш просыпается ночью и начинает отрабатывать навык стояния у опоры.

Если он не знает, как лечь обратно, он начнет звать вас. В этом случае научите ребенка, как можно присесть и потом лечь в кроватке. Тренируйте этот навык активно во время бодрствования.

2.  Ребенок протестует во время укладывания вечером.

Соблюдайте распорядок дня на постоянной основе. Если малыш регулярно спит два раза в день, кушает, играет и уходит на ночной сон ежедневно в примерно одно  и то же время, это поможет сократить протест перед укладыванием и малыш будет быстрее засыпать. Придерживаясь такого распорядка дня, вы даете малышу чувство предсказуемости и защищенности. 

3. Старые способы укладывания больше не работают.  

В этом возрасте некоторые дети больше не успокаиваются и не засыпают после кормления или укачиваний и требуют другого способа расслабиться и уснуть. Если это ваша ситуация, правильно будет давать ребенку возможность расслабиться самому и уснуть и при необходимости обучить его самостоятельному засыпанию по одной из методик.

4. Ребенок переживает активный период сепарационной тревоги.

Вы заметите, что малыш не отпускает вас после укладывания и не хочет расставаться с вами на ночь. Сейчас грудничок нуждается в большем внимании с вашей стороны в течение дня.

Быстро прощайтесь перед  сном, если малыш уже спит отдельно. Предложите малышу игрушку-любимку.

5.Малыш беспокойно спит под утро и просыпается до 6 утра.

Причина этой проблемы часто заключается в том, что у ребенка накоплено переутомление. При перегуле увеличивается уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается под утро в организме, чтобы разбудить нас.

Если ребенок переутомлен, у него уже кортизол выше нормы, и под утро он просыпается и не может уснуть. Убедитесь, что у вас нет проблем с режимом: кроха не бодрствует слишком долго перед уходом в ночь, уложен спать до 20.

00 и высыпается днем. 

Также проверьте температуру (зимой она должна быть 21-23 °C и летом до 25°C) и убедитесь, что под утро в комнате очень сильно темно.

Малыш на искусственном вскармливании

В этом возрасте будет съедать 200-230 мл. смеси до 5 раз в день. Ребенок отказывается от бутылочки? Причиной такого поведение бывает прорезывание зубов или проявление ребенком своей самостоятельности.  

Малыш на грудном вскармливании

Ребенок будет есть 4-5 раз в день, но каждый раз время кормления может быть разным. Очень часто дети начинают кусаться  во время кормления и мама не знает, как себя вести. Строго, но спокойным голосом, скажите малышу “нет” и закончите кормление, убрав грудь. При необходимости повторите несколько раз – вскоре ребенок поймет, что так делать нельзя.

Давайте грудное молоко или смесь в утреннее кормление после пробуждения, перед сном и ночью. В остальное время ребенок будет есть уже взрослую пищу.

Прикорм и меню ребенка

Каким должен быть рацион малыша? Питание малыша становится все более разнообразным. Сейчас мы продолжаем знакомить ребенка с новыми продуктами постепенно. Как правило, в первой половине дня, чтобы проследить реакцию на продукт и исключить появление аллергии. Ребенок может начать что-то есть с общего стола. 

Здоровый рацион детей будет состоять из каш, фруктов, овощей, молочных продуктов и мяса. 

Предлагайте картофель, морковь, брокколи, огурцы, кабачок, цветную капусту, зеленую фасоль, свеклу.

Из фруктов подходят яблоки, груши, бананы, абрикосы, вишня, персики, сливы. Овощи и фрукты можно пюрировать или давать маленькими кусочками. Порции небольшие.

Сок, как и чай,  в рационе детей первого года жизни не нужен.  Его лучше заменять на компот или воду. Но потребность в жидкости до года обеспечивается смесью или грудным молоком.

Включайте в меню малыша безмолочные каши, детское печенье,  творог и мясное пюре или кусочки курицы и индейки. Также уже можно давать яйца.

В  день получается до 5 приемов пищи.  Завтрак, обед и ужин уже будут состоять из взрослой пищи.    

Внимание и общение

  • «Речь» малыша становится эмоционально окрашенной. Он привлекает к себе внимание голосом, лепетом и жестами. Может произносить слоги, понимать значение нескольких слов.
  • Ребенок понимает простые просьбы: «помаши ручкой», «дай», «возьми».  Кроха пытается подражать взрослым во время игр. Ему уже интересно качать куклу, подносить к уху телефон, брать ложку и тянуть ее в рот.    
  • Совершая какие-то действия, сопровождайте их словами, чтобы ребенок понимал эту взаимосвязь.
  • Малыш умеет сам сидеть, вставать у опоры, ползти за игрушкой  и брать предмет двумя пальчиками. Некоторые детки пробуют ходить.
  • Выполняйте упражнения на развитие мелкой моторики, например, играйте в пальчиковые игры.
  • Ребенок начинает активно перемещаться по дому, поэтому стоит убрать бьющиеся вещи, кабели, закрыть розетки.

Какой распорядок дня сложился у вашего ребенка в 10 месяцев? Есть ли сложности?

Источник: https://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rezim_rebenka_v_10_mes/

Сладкий сон 10 месячного малыша или сколько должен спать ребенок в 10 месяцев

Сколько должен спать ребенок днем в 10 месяцев

Время «летит» незаметно. Вашему ребенку уже исполнилось десять месяцев. Но вопрос о том, как организовать режим бодрствования и режим ночного сна – все еще остается актуальным.У десятимесячного малыша в это время происходит интенсивное психологическое и эмоциональное развитие.Дети закрепляют навыки и умения, которые получили на протяжении предыдущих  девяти месяцев.

Что же малыш успел освоить и чему научиться за это время?

Ребенок самостоятельно без поддержки сидит, уверенно стоит на ножках с поддержкой, активно ползает, умеет с легкостью брать в ручки любые по форме предметы и без труда захватывает мелкую вещь двумя пальчиками или как еще называют педиатры – захват пинцетом.

 В этот период нужно уделять особое внимание крохе и присматривать за ним, убрать с игровой зоны все опасные для него предметы. Ребенок очень подвижен, но все еще не может удержать равновесие. Строгий контроль за чадо поможет вам не допустить травмы у ребенка, особенно опасна в раннем возрасте – травма головы.

  В это же время детишек необходимо обучить, как правильно спускаться с дивана или кровати. Показывайте несколько раз в день (для удачного закрепления навыка), как правильно спускаться с кресла, дивана – сначала необходимо лечь на животик, затем скользя на краю дивана – спускать ножки вниз.

В десять месяцев кроха начинает отдавать предпочтение одной – доминирующей ручке. Можно определить, кем является ваш ребенок – левша или правша.

Развитие организма идет полным ходом. 

Что умеет десятимесячный ребенок

  • Сидеть с прямой спинкой без поддержки
  • Захват пинцетом – брать двумя пальчиками
  • Стоять уверенно на ножках
  • Пытается ходить с поддержкой
  • Играть с игрушками
  • Понимает обозначение некоторых слов, слова обращения к нему
  • Знает свое имя
  • Умеет петь (гласные звуки), произносит несколько слог подряд (ма-ма, ба-ба, па-па и т.д.)
  • Умеет есть с ложки, пить с поильника и кружки

День насыщен играми, веселыми занятиями и приключениями. У некоторых детишек в процессе активной энергичной игры сильно возбуждается нервная система, а это влечет за собой психологические проблемы и нарушения продолжительности сна.

Одного ночного сна в десять месяцев ребенку еще не достаточно, он продолжает нуждаться в дневном сне, хоть и непродолжительном. 

Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев днем, ночью?

Дневной сон у детей продолжается не больше двух часов, за исключением единичных случаев – пасмурный день, прогулки на свежем воздухе, длительная езда в машине, насыщенный игровой день.

 Малыш может самостоятельно заснуть во время увлекательной игры, либо же попроситься спать сам.Регулярный дневной сон помогает крохе восстановить потраченную энергию во время игры, расслабиться и переработать полученную из окружающего мира поучительную информацию.

Лучше  всего стараться укладывать ребенка спать днем в одно и то же привычное для него время. 

Режим и время дневного сна к десяти месяцам уже выработано. Биологические ритмы малыша изучены.Проблем с дневным сном возникнуть не должно. Но что делать, если все же возникли? 

Прежде всего, необходимо следить за тем, как себя ведет малыш – какие знаки подает. Возможно, на это уйдет несколько дней, но зато вы с легкостью сможете выработать нужный режим дневного сна.

Ребенок становится спокойным, двигательная активность снижается

В большинстве случаев, детишкам хочется к мамочке на ручки.

Начинает зевать

Самый простой сигнал о приближении сна. Зевота говорит, что мы устали и утомились. 

В процессе зевания в организм ребенка поступает прямой поток воздуха, содержащий кислород, а кислород в свою очередь поступает в сосуды кровеносной системы организма, обеспечивая кислородное насыщение головного мозга кислородом.

Чадо трет глазки

Это еще один показатель о готовности ко сну. Либо ребенок может просто начать капризничать, зовя маму поспать.Если правильно соблюдать установленный в доме детский распорядок дня, то лишних хлопот ночной сон не доставит.

Средняя продолжительность сна десятимесячного ребенка составляет около 12 часов.Во время ночного сна детишки снимают накопившую за день усталость, утомление. Ночью происходит развитие головного мозга и всех систем детского организма.

Сон приносит малышу силы и энергию для новых подвигов и открытий.он становится больше похожим на сон родителей. Ребенок спокойно выдерживает до 10 часов продолжительного сна.

 Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев: Таблица

Возраст ребенкаНочной сон Дневной сон Общее время снаОбщее время бодрствования 
10 мес.10-11 ч. 2-3 ч.12-14 ч. 10-12 ч. 

Поза ребенка во время сна

Крохи уже научились выбирать для себя самую комфортную позу для сна, по позе можно определить, как чувствует себя малютка:

Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев днем

  • Сон на боку – чувствует себя уверенно, комфортно. Его ничего не беспокоит, кроха – спокоен.
  • Сон на животе – ребенок чего-то боится или эмоционален. Малышу в это время нужна мамина защита и забота. Либо чадо может беспокоить животик (повышенное газообразование), болеть горлышко или заложен носик.
  • Сон на четвереньках – это отказ или протест чего-либо. Возможно, ребенок вовсе не хочет спать.
  • Сон с прижатыми коленками к грудной клетке – это означает, что кроху что-то сильно беспокоит и пугает – психологические проблемы.

 С первых месяцев жизни малютка должен чувствовать в родителях защиту. Любите, балуйте, ласкайте свою крошку.

 От вашей любви и заботы зависит, каким вырастит маленький человечек, насколько он будет счастлив и удачлив.

  • Получайте самые свежие мнения на почту Получить

Источник: https://LuckyMummy.ru/226-skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-10-mesyacev.html

Сон ребенка в 10 месяцев

Сколько должен спать ребенок днем в 10 месяцев

В десятимесячном возрасте сон все еще продолжает играть значимую роль в жизни и развитии крохи. От того, насколько качественно и полноценно отдыхает его организм, зависит то, насколько успешно кроха будет усваивать новые навыки и знания.

Во многом сон ребенка в 10 месяцев зависит от его дневной активности, питания, общего самочувствия и ряда других факторов. Поэтому единых норм относительно количества часов, времени укладывания и периодов бодрствования нет. А вот примерный режим дня вашего 10-месячного чада мы можем описать прямо сейчас.

Сон и бодрствование ребенка в 10 месяцев: общая схема

Для малыша в этом возрасте достаточно отдыхать от 13 до 15 часов в сутки. Большая часть времени, примерно, 11-12 часов, приходится на ночь, оставшиеся 2-3 часа – на дневное время. Это – приблизительные цифры. Точно сказать, сколько часов должен спать ребенок 10 месяцев, невозможно: индивидуальные отклонения в 1-2 часа являются нормой и не должны вызывать беспокойства родителей.

В целом, режим дня десятимесячного малыша выглядит следующим образом:

  • с 7.00 до 11.00 – подъем, первый прием пищи, утренняя гигиена, зарядка, оздоровительные процедуры;
  • с 11.00 до 11.30 – второй прием пищи;
  • с 11.30 до 13.00 – первый дневной сон;
  • с 13.00 до 15.00 – период активного бодрствования, подвижные игры, прогулка;
  • с 15.00 до 15.30 – третий прием пищи;
  • с 15.30 до 16.30 – второй период бодрствования, менее активный и более спокойный, нежели первый;
  • с 16.30 до 18.00 – второй дневной сон;
  • с 18.00 до 22.00 – третий период бодрствования, во время которого малыш может играть в развивающие игры, общаться с близкими или отправиться на вторую прогулку;
  • с 22.00 до 23.00 – купание, последнее вечернее кормление, подготовка к отдыху и укладывание на ночной сон.

Как правильно организовать бодрствование и сон ребенка 10 месяцев?

Для того, чтобы не возникало вопроса, почему ребенок плохо спит ночью или днем, важно продуманно подойти к организации его бодрствования. Если малыш будет уставшим, но в меру, он сможет быстро заснуть и проспать долго и крепко. Что имеется ввиду?

  1. Соблюдайте режим дня. Периоды сна и бодрствования должны чередоваться одинаково каждый день. В возрасте 10 месяцев ребенок может находиться без отдыха порядка 4-5 часов кряду. Никакие обстоятельства не должны нарушать эту длительность. То есть, даже если вас пригласили в гости в интересную компанию или вы случайно задержались вне дома – это не может стать поводом для того, чтобы отменить один из дневных периодов отдыха или значительно сместить его.
  2. Очень часто ребенок 10 месяцев беспокойно спит, если непосредственно перед отдыхом имели место быть слишком активные игры. В этом возрасте малыш уже много двигается, но это не значит, что данный навык следует использовать безоглядно. Лучше перенести подвижный формат времяпровождения на первую половину периода бодрствования. А перед сном уместно почитать книжку, порисовать или просто поговорить с крохой.
  3. Противоположный подход заключается в том, что родители, боясь «разыграть» чадо, не позволяют ему активничать вовсе. В этом случае ребенок 10 месяцев не спит в положенное время просто потому, что не устал. Поэтому важно, чтобы в жизни малыша было достаточно движения, эмоций и впечатлений.

Несоблюдение этих правил очень часто приводит к тому, что ребенок спит по 15-30 минут, особенно днем. Да и ночью может часто просыпаться. Между тем короткие сны у десятимесячных малышей нормой не являются: за 15, 20 или даже 40 минут кроха не успевает пройти через циклы быстрого и медленного сна хотя бы один раз. Следовательно, отдых становится неполноценным.

Для того, чтобы избавиться от проблемы коротких снов, помимо вышесказанного, следует присмотреться к малышу повнимательнее: возможно, он голоден, или ему мешает свет либо шум, а может, вы неправильно выбрали время для дневных снов. Все это легко корректируется.

Если же корректировка не помогла и ребенок плохо спит днем и ночью на протяжении длительного времени, попробуйте следующее.

За 5 минут до того, как кроха, по вашим наблюдениям, должен проснуться, аккуратно разбудите его, но не до конца. Достаточно, чтобы малыш немного пошевелился, а его веки задрожали.

Затем тихонько отойдите от кроватки. Такой «перезапуск» часто помогает детям заснуть крепко и на более длительное время.

Иногда может сработать соблюдение формата «тихий час». Ребенок должен усвоить: то, что он проснулся, не дает ему «права» вставать до тех пор, пока мама не разрешит сделать это. Вполне возможно, что, оставаясь в кроватке, он снова заснет и проспит на этот раз столько, сколько необходимо его организму для качественного отдыха.

При все вышесказанном, если, на ваш взгляд, ребенок 10 месяцев мало спит, но при этом остается бодрым, веселым, полным сил и энергии, предпринимать ничего не стоит. Возможно, у малыша свои, индивидуальные нормы сна, которых ему вполне хватает.

Кстати, обратная ситуация, когда ребенок 10 месяцев много спит, но при этом выглядит вялым и недостаточно активным, капризничает и плачет, также говорит о том, что в связке «сон-бодрствование» что-то нарушилось.

Гигиена сна ребенка 10 месяцев: создаем условия для отдыха

Под гигиеной сна подразумеваются условия, благодаря соблюдению которых кроха сможет отдыхать полноценно. Это и тишина, и отсутствие в спальне яркого света (допускается тусклый свет ночника в отдалении от кроватки), и хорошее проветривание помещения непосредственно перед сном, и регулирование влажности воздуха.

Особое внимание следует уделить постели и одежде. Причинами того, что ребенок 10 месяцев перестал спать ночью или днем, могут стать:

  • слишком жесткие либо чересчур мягкие подушка и матрас;
  • постельное белье из синтетической ткани, которая не дышит;
  • натирающие швы на одежде или мешающая малышу фурнитура (кнопки, пуговицы, тесемки).

Устраните эти помехи, и уже буквально через пару дней вы заметите, что сон вашего чада наладился без дополнительных усилий с вашей стороны.

Тезисно — нюансы, о которых нужно знать

  • грудное вскармливание не влияет на качество сна.

    Но если ребенок 10 месяцев плохо спит и часто просыпается, у мам, практикующих гв, есть преимущество перед мамами детей-искусственников: они могут легко «приспать» чадо, предложив ему грудь;

  • если малыш категорически не желает спать в кроватке, нет ничего страшного в том, чтобы переложить его в кровать взрослых.

    По крайней мере, это лучше, чем носить подросшего ребенка на руках на протяжении всей ночи;

  • если пустышка помогает малышу заснуть – используйте ее смело. Сложность предстоящего отлучения крохи от этого аксессуара сильно преувеличена взрослыми;
  • пускай вас не пугает то обстоятельство, что ребенок 10 месяцев спит на животе.

    Такая поза не опасна, задохнуться таким образом кроха не сможет, кривошею ни в коем случае не заработает, а вот на перистальтику кишечника сон на животе влияет весьма позитивно.

А главное, помните: проблемы со сном, которые вам сегодня кажутся неразрешимыми, очень скоро, по мере взросления младенца, исчезнут без следа. Нужно просто набраться терпения.

Источник: https://vseogv.ru/son-i-grudnoe-vskarmlivanie/son-rebenka-v-10-mesyatsev

Советы врачей
Добавить комментарий